Reconnue depuis 1992 par l’Organisation mondiale de la santé, la fibromyalgie est une maladie encore peu connue à l’origine de douleurs chroniques. Si vous aussi vous souffrez de douleurs musculaires non expliquées, de fatigue intense ou encore de troubles du sommeil réguliers, vous êtes peut-être atteint par cette maladie. Pour les malades, il n’existe pas de réel traitement mais des solutions existent néanmoins pour soulager les douleurs liées à la fibromyalgie. Pour vous accompagner dans la gestion de vos douleurs, nous vous proposons quelques conseils pour soulager la fibromyalgie.
Prendre un traitement pour les douleurs trop fortes
Tout d’abord, il est important de vous faire suivre correctement par votre médecin et par des spécialistes afin qu’ils vous accompagnent dans la gestion de votre maladie. S’il n’existe pas de médicaments spécifiques pour guérir la fibromyalgie, vous pouvez réduire les effets trop importants de la maladie avec des antidépresseurs ou des antiépileptiques.
La fibromyalgie atteint en effet le système nerveux. Ces médicaments peuvent donc vous aider momentanément. Ayant des effets secondaires importants, il est par contre recommandé de ne pas poursuivre ces traitements trop longtemps et de ne les prendre qu’en cas de crise avec l’accord de votre médecin. Le reste du temps, la meilleure solution est de vous tourner vers des méthodes pour soulager la fibromyalgie naturellement et d’apprendre à vivre avec la maladie.
Pour vous aider dans ce sens, n’hésitez pas à contacter des associations et à rencontrer d’autres malades. Il est en effet toujours essentiel d’échanger avec des personnes qui vous comprennent réellement et qui ont des vrais conseils en vivant la même chose que vous.
Continuer à faire du sport
Une des erreurs que vous pouvez faire avec la fibromyalgie est d’arrêter le sport si vous avez des douleurs musculaires dues à votre maladie. Pourtant, l’exercice physique est essentiel afin de limiter les conséquences de la maladie. Dès que vous le pouvez, nous vous conseillons donc de pratiquer une activité physique le plus régulièrement possible. Vous limiterez ainsi les douleurs au niveau des articulations.
Choisissez une activité qui vous plaise et qui vous permette de vous offrir un véritable moment de détente. Pour apprendre à vivre avec la maladie, vous devez en effet adopter un mode de vie sain qui comprend de l’activité physique régulière.
Adopter un mode de vie sain
Plus vous allez adopter un mode de vie sain et plus vous vivrez bien même avec votre maladie. En limitant les effets du stress et en mangeant correctement par exemple, vous aurez beaucoup moins de douleurs et d’effets indésirables. Nous vous conseillons donc d’intégrer une activité de relaxation comme la méditation par exemple dans votre routine quotidienne.
Nous vous recommandons également de vous coucher à des horaires réguliers et à des heures raisonnables pour mettre toutes les chances de votre côté de passer des bonnes nuits d’un sommeil réparateur. Côté alimentation, il est essentiel que vous choisissiez des produits naturels et recommandés pour la fibromyalgie et que vous mainteniez un bon équilibre alimentaire au quotidien.
Et vous, quels sont vos conseils pour soulager la fibromyalgie ?
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