L’indice de masse corporelle (IMC) permet de nous classer dans différentes catégories (dénutrition, obésité, etc…) en utilisant nos données de poids et de taille. On se repose souvent sur celui-ci pour savoir si on doit gagner ou perdre du poids. Cependant, l’IMC révèle de nombreux points faibles quant à sa précision et sa pertinence.
Premièrement, son calcul ne prend en compte ni le sexe, ni l’âge. Ensuite, il ne fait pas la différence entre les différentes masses du corps comme la masse osseuse. Si l’on veut mieux connaître son corps, il devient important de savoir ce que c’est, et comment la calculer
Qu’est ce que c’est que la masse osseuse?
C’est la masse de tous les os dont est constitué notre corps. Elle représente environ 15 % du poids total.
Cette valeur est à prendre avec du recul, car nos corps sont relativement différents, avec une constitution propre, qui fait que la masse osseuse diffère d’un individu à l’autre. On estime que l’écart le plus large entre deux squelettes aux poids opposés est de 2kg.
Il faut également distinguer la masse du squelette sec qui ne prend pas en compte la moelle rouge. Ainsi on estime que celle-ci est pour :
- Un homme : 4 à 6 kg
- Une femme : 3 à 4 kg
La masse osseuse n’est pas fixe, elle évolue au cours du temps en marquant 3 périodes :
- Phase de croissance rapide : définie entre la naissance et la 20ème année environ. C’est le moment où celle-ci se développe jusqu’à atteindre son maximum
- Phase stationnaire en plateau : le tissu osseux est renouvelé en continue. La masse reste en moyenne globalement la même car la dégradation et la formation osseuse fonctionnent de sorte à s’équilibrer
- Phase de décroissance, perte osseuse physiologique : survient à partir de la maturité osseuse. Cette étape est différente pour les hommes ou les femmes.
Pour un homme, la perte osseuse est souvent marquée par une pente décroissante lente, entre 0,5 à 1% par an.
Pour une femme, cela est un peu plus complexe. Après la ménopause, la perte osseuse devient plus rapide, à cause d’un déficit en œstrogènes. La diminution est entre 3 à 5% par an pendant environ deux ou trois ans, puis entre 1 et 2% pendant les cinq à dix années suivant la ménopause.
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RunSTAR Balance Pese Personne Pour Poids et Masse Grasse, Haute Précision avec Grand Écran, Balance Connectée avec APP 13 Données Corporelles Poids, Max 180kg/ 400lb, NoirGrand écran ACL : Contrairement aux balances à affichage ACL standard, la balance RunSTAR est dotée d’un grand écran qui affiche six mesures clés : poids, taux de masse grasse, IMC, masse musculaire, taux d’eau corporelle et masse osseuse. Vous pouvez consulter toutes ces données d’un seul coup d’œil, sans avoir à ouvrir l’application à chaque pesée. Trois garanties de haute précision : Cette balance impédancemètre ultra-précise utilise la technologie BIA avancée. Elle est équipée de 4 électrodes haute sensibilité et de 4 capteurs en forme de G haute précision, ayant passé 100 000 tests de performance pour garantir une précision optimale. Elle fournit des résultats fiables avec une précision de 0,2 lb / 100 g, pour une capacité maximale de 400 lb / 180 kg Analyseur de 13 données corporelles essentielles : La balance RunSTAR utilise la technologie d’impédance bioélectrique (BIA) pour mesurer : poids, IMC, masse grasse, poids sans graisse, graisse sous-cutanée, graisse viscérale, taux d’eau, masse musculaire, masse osseuse, protéines, métabolisme de base (BMR) et âge corporel. Vous pouvez suivre l’évolution de vos données sur l’application Starfit à tout moment (par semaine, mois ou année), pour vous aider à améliorer votre mode de vie ou suivre vos progrès en matière de santé et de remise en forme. Application conviviale : L’application Starfit est téléchargeable sur l’App Store ou Google Play. La balance prend en charge la mesure hors ligne — les données sont automatiquement synchronisées avec l’application après la première connexion. L’application est aussi compatible avec d’autres applis de santé comme Apple Health, Health Connect, etc. Gardien de la santé familiale : La balance RunSTAR peut gérer jusqu’à 24 profils d’utilisateurs, avec reconnaissance automatique dès qu’une personne monte sur la balance. Elle convient parfaitement aux familles, aux amis ou à toute personne souhaitant suivre ses données corporelles. (Mode Bébé pris en charge.) Idéale pour les adeptes du culturisme, de la perte de poids ou pour quiconque souhaite maintenir une bonne santé. -
Runstar Balance Pese Personne Intelligent 8-en-1 avec Affichage VA, Pese Personnes Haute Hrécision, IMC, Rythme Cardiaque, Masse Grasse, 22 Mesures, Synchronisation APPGrand écran VA amélioré 8-en-1 : Contrairement aux balances ordinaires, la balance intelligente Runstar est dotée d’un grand écran VA qui affiche clairement 8 indicateurs essentiels : poids corporel, IMC, masse graisseuse, masse musculaire, fréquence cardiaque, type de corps, icônes de motivation et tendances récentes — permettant de suivre les changements clés de votre corps et de surveiller la santé cardiovasculaire au quotidien, en un seul coup d’œil. Haute précision et fiabilité : La balance Runstar est équipée d’électrodes sensibles capables d’identifier automatiquement l’utilisateur et d’associer son profil. Elle ne nécessite que 20 secondes pour mesurer 22 indicateurs corporels détaillés. Les capteurs haute précision améliorés ont été testés plus de 100 000 fois, garantissant une précision de pesée jusqu’à 0,1 lb / 0,05 kg et une capacité maximale de 400 lb / 180 kg. 22 mesures de composition corporelle : Grâce à la technologie BIA, cette balance numérique mesure et suit 22 indicateurs corporels détaillés, tels que le poids, l’IMC, la masse graisseuse, la masse musculaire, la fréquence cardiaque, la graisse viscérale, et bien plus encore — générant rapidement une analyse professionnelle de la composition corporelle pour un suivi précis de votre santé à domicile. Un excellent allié pour la perte de poids Téléchargez l’application Starfit avant la première utilisation pour synchroniser vos données avec Apple Health, Fitbit et Health Connect, et partagez vos progrès sur Instagram, Facebook ou Twitter. Suivez vos indicateurs corporels au jour le jour, par semaine, mois ou année — visualisez votre progression et ajustez votre programme d’entraînement ou votre alimentation en conséquence. Modes multiples pour répondre à vos besoins : Notre balance numérique s’adapte à différents profils via l’application Starfit, incluant un mode spécifique pour les femmes enceintes. Activez le mode grossesse sans courant pour un suivi du poids sécuritaire et précis. Admissible FSA/HSA — pour un mode de vie plus intelligent et plus sain, grâce à la technologie avancée de Runstar, déjà adoptée par plus de 7 millions d’utilisateurs dans le monde.
Pourquoi calculer sa masse osseuse ?
Calculer sa masse osseuse permet de mieux comprendre la répartition de son poids, connaître sa corpulence par une donnée chiffrée et relativiser sur l’IMC. Deux individus peuvent avoir un même IMC, mais un écart entre leurs masses osseuses implique des objectifs différents. Dans ce cas-là, l’un peut être en réalité en sous poids alors que l’autre sera dans la moyenne. Ainsi, le calcul de la masse osseuse peut se faire à l’aide d’une balance impédancemètre.
Mais assurer à son corps un bon équilibre et un poids en adéquation avec sa corpulence n’est pas le motif principal pour connaître sa masse osseuse. En effet, la connaissance de la masse osseuse est essentielle en radiologie pour les examens d’ostéodensitométrie, examens réalisés pour déterminer un cas d’ostéoporose.
On parle d’ostéoporose quand un individu présente une diminution de la densité osseuse (moins de minéraux) et des modifications de sa micro-architecture osseuse. Ses os deviennent faibles et sont donc plus sensibles à ce que nous leur infligeons.
L’ostéoporose est une maladie silencieuse, c’est-à-dire qu’elle ne va présenter aucun symptôme pour vous alarmer. C’est au moment d’un choc/traumatisme bien qu’il puisse paraître faible, qu’une fracture survient sans prévenir.
Les conséquences sont :
- Tassements vertébraux : les vertèbres se tassent provoquant une déformation de la colonne vertébrale. Cela entraîne une perte de taille (quelques cm) ainsi que des douleurs au dos. Survient généralement juste avant les 70 ans
- Perte des dents : les os de la mâchoire deviennent plus fragiles, les dents deviennent moins solides et plus aptes à se détacher de celle-ci.
- Fracture du poignet : de simples petits traumatismes peuvent la provoquer.
- Fracture du col du fémur : affecte la mobilité. Peut entraîner le décès. Survient généralement après les 75 ans.
Ainsi, il existe des examens radiologiques, utilisant des rayons X peu intense, afin de mesurer le contenu minéral de l’os, par unité de surface. C’est grâce à l’absorbance de ces rayons par l’os quand on est capable de quantifier la masse osseuse (g/cm2).
La masse osseuse dans le calcul du poids idéal
Le calcul de l’IMC ne prenait en compte que la taille et le poids et négliger la qualité de ce poids. Le calcul du poids idéal vient apporter cette qualité en incluant dans sa formule la masse osseuse. Ainsi, la formule de Monnerot Dumaine donne :
Poids idéal = (Taille − 100 + (4 ∗ tour de poignet )) /2
Cette formule est la même pour les hommes et les femmes bien que leurs masses osseuses soient différentes.
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