Il arrive qu’une douleur lancinante apparaisse le long d’une côte sans raison apparente ou à cause de ce qui est généralement décrit par les patients comme un « faux mouvement ». Bien que souvent bénigne, la douleur n’en est pas moins très handicapante au quotidien et peut même être le signe d’une névralgie intercostale. Quels en sont les symptômes et comment la traiter ?
Qu’est-ce que la névralgie intercostale et quels en sont les symptômes ?
La névralgie intercostale est une douleur thoracique provoquée par l’inflammation ou le dommage d’un nerf intercostal. Ce dernier est le nerf qui longe une côte de la cage thoracique et son inflammation se manifeste généralement par une douleur à un point de départ vertébral en longeant la côte.
Souvent inquiétante car elle est similaire à des affections plus graves comme les malaises cardiaques et pulmonaires, la douleur de la névralgie intercostale est souvent amplifiée par des mouvements de la colonne vertébrale, des mauvaises postures, le simple fait de respirer ou de rire aux éclats ou encore le simple fait de parler.
L’intensité et la durée de la douleur peuvent varier selon sa cause et dans certains cas graves, elle est tellement intense qu’elle empêche de faire les gestes les plus simples du quotidien. La douleur peut aussi être unilatérale ou bilatérale, entraînant une gêne longue et diffuse ou courte et intense. Quand la cause est diagnostiquée, la névralgie intercostale est facile et rapide à traiter. Néanmoins, si les causes sont traumatiques, il se peut que le traitement ne puisse faire disparaître la douleur totalement qu’au bout d’un à trois mois.
Comment les soins d’ostéopathie peuvent-ils aider à soulager la douleur ?
Grâce à l’ostéopathie, il est possible de soulager la névralgie intercostale ainsi que la douleur intense qu’elle provoque. Bien entendu, l’ostéopathe doit avant tout faire un diagnostic pour s’assurer que vous souffrez bel et bien de cette maladie. Il peut même vous réorienter vers un médecin pour effectuer des examens complémentaires.
Pour vous traiter, l’ostéopathe ne va pas se contenter de regarder la zone douloureuse : il va aussi s’atteler à trouver la cause des tensions pour éviter qu’elle ne récidive. Le traitement ostéopathique sera adapté en fonction des restrictions de mobilité spécifiques à chaque patient. Grâce à des techniques douces, ce praticien va vous aider à retrouver de la mobilité au niveau des côtes et des vertèbres.
L’ostéopathe ne va pas se cantonner à manipuler ces zones, car en fonction de la latéralité, il pourra aussi soulager les tensions au niveau du foie ou de l’estomac.
Pour traiter la névralgie intercostale par l’ostéopathie, le tendon central concentrant des éléments du corps reliant la gorge au pubis devra aussi être travaillé et manipulé en douceur. Ce tendon peut en effet être tendu en cas de blocage au niveau du bassin et en cas de stress impactant le thorax.
Outre les différentes manipulations, l’ostéopathe peut aussi conseiller à ses patients d’effectuer différents exercices d’étirements doux à faire chez eux. Le nombre des séances peut être variable, car chaque cas de névralgie intercostal est unique.
Comment éviter que votre névralgie ne récidive à l’avenir ?
Tout d’abord, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un spécialiste en douleur, pour confirmer le diagnostic de névralgie intercostale. Une fois que vous avez été diagnostiqué, vous pouvez travailler en étroite collaboration avec votre professionnel de la santé pour comprendre les causes sous-jacentes de votre condition spécifique.
Les facteurs déclenchants peuvent varier d’une personne à l’autre, allant de la posture incorrecte à une blessure antérieure. En identifiant les facteurs qui contribuent à votre névralgie intercostale, vous serez mieux équipé pour les éviter à l’avenir.
Adoptez une bonne hygiène lombaire
Une posture incorrecte peut exercer une pression excessive sur les nerfs entre les côtes, aggravant ainsi la douleur de la névralgie intercostale. Il est important de maintenir une bonne posture, que ce soit en position assise ou debout. Lorsque vous êtes assis, gardez le dos droit et les épaules détendues.
Évitez de vous pencher en avant ou de vous affaler, car cela peut créer une tension supplémentaire sur les nerfs intercostaux. Si vous travaillez à un bureau, assurez-vous d’avoir une chaise ergonomique et ajustez votre poste de travail pour favoriser une posture optimale.
Renforcez vos muscles intercostaux
Un autre moyen efficace de prévenir les récidives de névralgie intercostale est de renforcer les muscles intercostaux. Des exercices ciblés, recommandés par un professionnel de la santé, peuvent aider à améliorer la stabilité de vos côtes et à réduire la pression exercée sur les nerfs. Les exercices de yoga, de respiration profonde et de stretching peuvent également être bénéfiques pour maintenir la souplesse des muscles intercostaux.
Veillez à pratiquer ces exercices de manière appropriée et régulière, en évitant les mouvements brusques ou excessifs qui pourraient aggraver la douleur.
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