comment évolue la température corporelle des seniors et quelle est leur température idéale?

On observe souvent que les personnes âgées ont tendance à être plus frileuses que les adultes. Il y a une explication scientifique à ce ressenti qui est tout simplement un dérèglement de l’hypothalamus, centre de la régulation de la température corporelle. D’autres causes peuvent également faire ressentir aux seniors cette sensation de froid comme une diminution de la masse musculaire ainsi d’une diminution du diamètre des vaisseaux sanguins. Comment pallier à ces effets physiologiques afin que la personne se sente bien? Quelle est la température idéale pour la personne âgée? On vous explique tout dans cet article.

Quelle est la température corporelle d’un senior?

Avec l’âge, le corps évolue et des modifications peuvent apparaitre plus ou moins tardivement, selon les personnes. Certains symptômes sans gravité se font ressentir chez les seniors comme la sensation d’être frileux plus qu’à l’accoutumé. Voici les raisons pour lesquelles cette sensation peut apparaitre :

Dérèglement de l’hypothalamus : glande qui se situe dans le cerveau et qui a en charge la régulation de la température corporelle. La température est située autour des 37 degrés et avec l’âge, elle peut descendre jusqu’à 36 degrés ce qui provoque la sensation d’avoir froid
Ralentissement du métabolisme : le corps dépense moins d’énergie au fur et à mesure des années qui passent. Le corps produit donc moins de chaleur
Baisse de la masse maigre et de la masse grasse : notre masse musculaire a tendance à fondre avec l’âge ainsi que notre masse maigre. Ces deux masses jouent le rôle d’isolant contre le froid et donc lorsqu’elles diminuent la personne ressent plus le froid
Vasoconstriction : lors du vieillissement, un phénomène se produit et engendre la diminution du diamètre des vaisseaux sanguins ou vasoconstriction. Lorsqu’il fait froid, les vaisseaux se rétrécissent pour irriguer en priorité les organes vitaux. On a donc froid aux mains, aux pieds

Quelles sont les conséquences de la baisse de la température des personnes âgées?

La baisse de la température est principalement provoquée par des modifications physiologiques. Elle pourra avoir des conséquences si la personne a constamment froid :

Risque d’hypertension ce qui va augmenter les risques cardio-vasculaires
Augmentation des risques de maladies respiratoires si les personnes sont déjà sujettes à ce genre de pathologies
Contracter plus facilement la grippe ce qui peut être dangereux pour un sénior
Sensation de fatigue
Risque d’hypothermie

Comment éviter d’avoir froid à la personne âgée?

Etre plus frileux lorsque l’on devient senior est un fait mais ca n’est pas pour autant que l’on doit subir cette sensation désagréable tout au long de la journée, bien au contraire. Il existe des solutions simples pour continuer à avoir bien chaud.

Tout d’abord pour limiter la perte de la masse maigre et de la masse grasse qui jouent le rôle d’isolant thermique vous devez vous alimenter correctement et de veiller a avoir assez de protéines qui seront bonnes pour votre santé en « nourrissant » vos muscles . Boire 1,5 Lires d’eau par jour est indispensable également.

Il est important de pratiquer une activité sportive régulière, adaptée bien sur à vos besoins et vos capacités. Cette dernière vous permettra de vous réchauffer d’une part et de conserver vos muscles qui ont tendance à fondre avec les années. Si vous avez des douleurs physiques ou articulaires, vous pouvez prendre conseil auprès de votre kinésithérapeute qui vous dira quels gestes vous pouvez faire ou non.

Pour pallier à la baisse de votre température corporelle vous pouvez augmenter votre chauffage et le placer entre 20 et 21 degrés. Si vous avez malgré tout encore froid, des vêtements chauds vous permettront de vous sentir parfaitement à l’aise.

Enfin, le soir lorsque vous vous couchez, la bouillotte est l’indispensable à adopter de toute urgence si vous n’en avez pas. Ce petit accessoire que l’on retrouve de toutes les tailles et de toute les formes va vous réchauffer et vous vous sentirez encore mieux pour vous endormir. L’hiver, cet accessoire sera tout particulièrement agréable.

Sommaire :

Quelle est la température corporelle d’un senior?

Quelles sont les conséquences de la baisse de la température des personnes âgées?

Comment éviter d’avoir froid à la personne âgée?

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